软件的数据恢复，不伤。 1、硬盘本来就是为读写而生的。正常的读写是没什么伤不伤的说法的。 2、数据恢复，一般用软件进行的，是不伤硬盘的。无论是恢复还是拷贝，本质上还是普通的硬盘的读写而已。 3、但专业的数据恢复公司，把硬盘拆开的恢复数据，是伤硬盘的。硬盘是真空的，一旦拆开，只能很短的时间挽救数据，时间长一点就彻底坏掉了。二、为啥硬盘清除数据要复写7遍？
硬盘数据可使用多种方法恢复，能否恢复与文件的格式关系不大，而是这些文件被删除之后，磁盘有没有进行复写，如果已经被其他数据覆盖了话，就很难恢复了。现在电脑设备都是由自带的恢复功能，操作方法相对复杂，没有一定计算机专业知识的人不一定会操作，而且只能恢复一段时间内常见格式的文件。对于一些电脑小白，可以使用第三方数据恢复软件，支持不同情况下恢复突发删除，格式化，硬盘损坏，病毒攻击，系统崩溃等数据。以苹果电脑为例，如果用户无法重新启动MacBook Air并且硬盘运行正常，此时可以通过firewire将其与另一台Mac连接，然后通过第三方恢复软件，例如“万兴苹果恢复专家” 并按照指南从中检索数据。详细步骤如下：步骤一、选择数据恢复模式从MacBook Air硬盘驱动器恢复已删除的文件，此时可以选择“已删除文件恢复”选项以开始使用。步骤二、扫描MacBook Air硬盘接着选择要从中检索数据的硬盘驱动器，然后单击“开始”以快速扫描硬盘驱动器。注意：若快速扫描后找不到任何需要的内容，请转到“全方位恢复”以深入挖掘MacBook Air硬盘以获取更多文件。步骤三、从MacBook Air硬盘恢复数据扫描完成后，可从硬盘驱动器中预览找到的文件，随即选择想要恢复的文件，然后单击“恢复”以将其恢复。用户进行硬盘数据恢复时，请勿将文件保存回MacBook Air硬盘。
