首先，下载和你的iPhone设备对应的最新的稳定版iOS 14或者ios15系统固件，之后通过 iTunes 来降级： 1、下载 iOS 14 、ios15的正式版系统固件，注意根据自己的机型选择对应文件（apple官网没找到固件的下载链接，所以从爱思官网下载的固件，找到自己型号的固件下载到电脑。） 2、打开 iTunes 应用，并将你的 iOS 设备连接上电脑； 3、在 iTunes 的设备信息界面，按住 Option 键（Windows 用户在按住 Shift 键），单击「恢复 iPhone...」按钮； 4、在弹出的文件选择窗口找到你下载好的固件文件，打开它； 5、再次点按「恢复」以进行确认，iTunes 就会抹掉设备中的所有内容并安装最新的 iOS 14 、ios15系统，你可以通过之前的数据备份来恢复你的iPhone和升级iOS 16测试版系统之前一样二、苹果显示正在尝试恢复数据啥意思？
答：苹果出现正在尝试恢复数据，是因为苹果系统降级导致的，这是苹果新测试系统存在的一个Bug，建议去专业的维修店进行刷机处理。仅供参考。
