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腾讯助手可以恢复手机的备份，但是要提前把备份文件备份到腾讯助手里二、腾讯手机管家如何备份还原？
手机qq管家通讯录备份了需要通过电脑管家进行还原，还原方法：1.双击打开电脑管家，点击打开工具箱；2.点击应用宝，将手机通过usb连接电脑；3.打开应用宝之后，找到通讯录，点击打开；4.打开通讯录之后，点击导出，输入文件名，然后保存；5.再点击导入，选择备份文件，找到刚刚备份的文件，然后打开即可还原。
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