还是用数据恢复软件恢复吧，既简单，效率又比较高。WINHEX程序使用太复杂了，而且一般是针对磁盘的DBR受损的数据恢复。U盘提示格式化还可能是U盘坏了，也可能是因为文件系统不被操作系统识别。1、用CMD命令提示符修复U盘以管理员身份进入CMD命令提示符界面（以Win10为例就是在开始旁边的搜索栏搜索CMD，然后单击 “以管理员身份运行”），输入“chkdsk (U盘盘符):/f”这个命令。2、可以先用系统修复U盘错误。操作步骤如下：右键点击U盘盘符，在弹出菜单里选择“属性”。在属性对话框选择工具栏，然后点击“开始检查”选项。勾选“自动修复文件系统错误（A）”和“扫描并尝试恢复坏扇区（N）”两个选项，点击开始。现在等待修复成功的提示就可以了，修复成功后U盘可以继续使用，U盘里的文件也都在。如果修复不成功，则可以使用数据恢复软件。3、使用万兴数据恢复专家恢复U盘万兴数据恢复专家是一款功能强大的数据恢复工具，可以恢复格式化和病毒攻击的U盘数据。该软件操作简单，界面干净明确，按照软件提示就可以轻松完成数据恢复。运行该软件后，选择“误格式化文件恢复模式”选择U盘驱动器，开始扫描（如果有文件没有找到，可以选择“万能扫描”模式深度扫描）。选择扫描到的文件，预览文件，然后点击“恢复”就可以了。注意把恢复的文件存储到安全的存储设备，而不要恢复到格式化的U盘，容易导致数据覆盖影响文件恢复效果。好了，三种方案，总有一款适合你，希望题主能够解决问题。二、手机恢复出厂设置后手机不能用了，请问怎么办？
理论上手机恢复出厂设置应该跟刚出厂一样好用，要不怎么叫恢复出厂呢？但实际多了两个字，叫恢复出厂设置。恢复出厂设置之前先把通讯录、重要的图片、视频、音乐、文档、短信用手机自带备份功能备份一下（最好把备份文件复制到电脑里），微信和QQ的聊天记录也备份一下。在手机上备份聊天记录的办法就是把其他自己安装的APP都删除，自己安装的APP只留下微信和QQ，然后用手机自带的备份功能把APP连同APP数据都备份一下，最好把这个备份文件复制到电脑里，因为有时候你会无意中弄丢记忆卡里的备份文件，手机内置存储空间在恢复出厂设置后会删除系统文件之外的任何文件包括备份文件（有的手机不会删除，但这样会减少手机内置存储空间导致手机变慢）。手机内置存储空间如果在恢复出厂设置后非常大，却还是用起来反应慢，一可能是同时打开的APP太多，二可能真的像有的童鞋说的，手机硬件不行了，那谁不是说手机的使用寿命要缩短而增加手机销量么？想想也觉得合理了。有的手机系统文件（ROM）太大——这都是刷机包太大导致系统文件太大，好比WIN7比XP的系统文件大。不管是电脑还是手机，在可以发挥的硬件性能一样大的前提下，系统文件太大都会让机器用起来很慢。——所以，明明新手机的运行内存条（RAM）增加了一倍，CPU性能一样，你看到的却是可用运行内存却那么少，并没有比旧手机增加多少，其实多占用的运行内存就是新手机超过旧手机系统文件的数目（多少M的单位）。——所以买新手机时，顺便查查新手机的系统文件（或ROM刷机包）有多大。手机运行内存—系统文件=实际可用运行内存要是算出来新手机跟旧手机差别不大，还是老老实实维护好旧手机吧。即使算出来新手机比旧手机差别很大，运行内存大很多，在CPU只是1.5G跟1.2G（核心数一样的前提下）这种小差别，也不能保证新手机比旧手机好用，因为实际用起来可能没啥差别，甚至表面看起来稍微差一点、运行内存小一半的旧手机，用起来会比新手机还流畅，都安装两百个APP，旧手机没事，新手机根本打不开几个APP，打开两个都会卡死，不是因为新手机不能运行两个APP，而是因为新手机不能很好地支持你安装太多APP，旧手机反而可以支持，至于更深的原因，只有厂家和技术人员懂了。对于用户来说，管你几核几G，同样使用情况下，用起来反应快，发热少，长时间持续使用也能保持良好状态不卡，就行。
